[...] liczyć, że kiedyś uda się zejść < 5 min przy zadawalającym tętnie ;-) Aktywność /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4469d6b7a26e40338b0897c731b0681c.JPG 10 przebieżek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/68b8a5e8feaa4cb3ad75ea3e49717162.JPG Odżywianie 105/105/275. Suplementacja Magnez, potas, wapń, witaminy, flexit Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2014-05-16 18:47:52
[...] rowerem albo samochodem ;-) - dziś we znaki dał mi się naprawdę brak czegoś do picia i czegoś czym można by się schłodzić - zwykłej wody ;-) Aktywność /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5f1fa0b543f14e0da66fdb97a3556436.JPG Odżywianie 105/105/275. Suplementacja Magnez, potas, wapń, witaminy, flexit Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2014-05-18 16:40:41
[...] nisko tyłkiem to teraz mam ;-) W sumie podczas biegania trochę to przeszkadzało. I do tego trochę lędźwie. Odżywianie 105/105/275. Suplementacja Magnez, potas, wapń, witaminy, flexit I dorzuciłem przed bieganiem BCAA - nagrodę od sponsora ;-) Aktywność Klasyczne bieganie + 10 przebieżek [...]
[...] Za ciepło. I przy okazji męczarnia psychiczna (%-)): biegłem bez muzyki, bo się telefon rozwalił - dotykowy spadł a ziemię, walnął rogiem i na wyświetlaczu rysa - działa tylko pół ekranu. Ale to pół, które nie pozwala mi nawet odblokować telefonu %-) Odżywianie BTW: 105/105/275. Suplementacja Magnez, potas, wapń, witaminy, flexit Aktywność
12.06.2014 Nieco przyjemniejsze bieganie - bo chłodniej. Ostatni km szybciej zdecydowanie, stąd tętno pewnie trochę do góry. Poza tym nauka ;-) Odżywianie BTW: 105/90/300. Suplementacja Magnez, potas, wapń, witaminy, flexit Aktywność /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d67c67a4e52a41d58ddba682a6f0f867.JPG
[...] (;-)), bo tylko 12 stopni. Tętna to chyba jeszcze takie nigdy nie miałem w czasie biegania. W zasadzie wzrastało tylko w czasie podbiegów na wiadukt nad autostradą (2 razy). Tempo też ujdzie ;-) Odżywianie BTW: 105/90/300. Suplementacja Magnez, potas, wapń, witaminy, flexit Aktywność /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a4b2fb7014204521a6ef73091987ccec.JPG
16.06.2014 Dzień wolny. Nauka ;-) Odżywianie BTW: 105/90/225. Suplementacja Magnez, potas, wapń, witaminy, flexit Aktywność DNT Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2014-06-16 18:09:18
18.06.2014 Rano egzamin. Potem nauka. I tak będzie przez najbliższe 3 tygodnie ;-) Odżywianie BTW: 105/90/225. Suplementacja Magnez, potas, wapń, witaminy, flexit Aktywność DNT
[...] %-) - 2 km w lesie / parku przyrody - a jak wiadomo po deszczu robi się błoto %-) Ogólnie fajne wrażenia ;-) Jedynie co, to szkoda mi było, że nie wyszło dokładnie jak miało być w założeniach... Odżywianie BTW: 105/90/300. Suplementacja Magnez, potas, wapń, witaminy, flexit Aktywność /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ccebb73a671b403588d8952a80f27253.JPG
23.06.2014 Dziś dla odmiany... nauka %-) Dzień bez biegania. Może to i dobrze, bo nogi trochę jeszcze odczuwam po sobocie i wczoraj ;-) Odżywianie BTW: 105/90/225. Suplementacja Magnez, potas, wapń, witaminy, flexit Aktywność DNT
25.06.2014 Nauka do egzaminu ;-) Dzień bez biegania. Odżywianie BTW: 105/90/225. Suplementacja Magnez, potas, wapń, witaminy, flexit, bcaa Aktywność DNT
03.07.2014 Chyba sobie zrobię wolne od biegania do niedzieli/poniedziałku. Czuję się jakoś lekko zmęczony. A dziś było tak: 3,5 km rozbiegania (1 km + przerwa 3 min) x 5 3,5 km rozbiegania Odżywianie BTW: 105/80/350. Suplementacja Magnez, potas, wapń, witaminy, flexit Aktywność /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eb5beccc69a64dd98a23e107e12f7a3c.GIF
[...] na zwycięstwo. Prawda jest taka, że Brazylia gra chyba najbrzydszy futbol w swojej historii i powinni odpaść zdecydowane wcześniej. Odżywianie BTW: 105/100/300 Suplementacja Magnez, potas, wapń, witaminy, flexit Aktywność /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/92bab6701e154c4dbca66cb34c766aba.GIF Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2014-07-09 21:33:16